I / Hướng Dẫn 5 Cách Chọn Giày Tennis Phù Hợp :

1. Chọn Giày Tennis vào đặc điểm của bàn chân :

Có ba kiểu chân cơ bản và bạn có thể nhận biết bàn chân của mình thuộc loại nào bằng một cách rất đơn giản. Hãy nhúng bàn chân vào nước, sau đó giẫm thẳng xuống đất, tốt nhất là sàn xi măng để dễ dàng quan sát vết chân.

– Nếu nhìn thấy vết chân lõm, tương tự hình trăng lưỡi liềm, bạn có thể kết luận bàn chân của bạn tương đối mỏng, lại to ngang. Những người sở hữu bàn chân này cần một đôi giày tương đối thoải mái ở phần mũi và sự thoải mái cho các ngón chân. Bạn cũng cần phải có thêm miếng lót phụ để đệm cho chỗ chân lõm.

– Một bàn chân đầy đặn, không bị lõm, có nghĩa là bàn chân của bạn bẹt, dày và phẳng. Đây là loại thể trạng rất dễ bị chấn thương khi chơi tennis, cần đặc biệt lưu ý đến việc chọn giày cho thật phù hợp, chú ý nhiều đến loại giày tăng khả năng chịu lực và độ êm (nhất là phần gót). Những người có kiểu chân này thường cần một sự hỗ trợ đặc biệt từ những đôi giày mà họ đi. Một đôi giày được may và dán khéo ở hai bên hông là sự lựa chọn thông minh.

– Nếu hình dáng bàn chân của bạn là sự kết hợp của cả hai kiểu đã nói trên : không quá mỏng, cũng không quá đầy đặn, những người sở hữu bàn chân như thế này sẽ rất thoải mái trong việc chọn giày. Bởi vì họ có thể sử dụng hầu như bất kỳ loại giày nào, miễn là nó tạo cảm giác thoải mái hoặc họ có thể thoải mái lựa chọn loại giày chơi trên trên từng loại sân.

Tìm hiểu thêm 10 Lợi ích của việc chơi tennis.

II / Hướng Dẫn 5 Cách Chọn Giày Tennis Phù Hợp : 

2 .Chọn Giày theo thiết kế của từng đôi giày :

Có bốn phần của đôi giày mà bạn cần quan tâm:

– Mũi giày : Phần đầu của đôi giày còn gọi là mũi giày. Mũi giày thường được làm từ da thật, da tổng hợp hoặc kết hợp của cả hai chất liệu. Khi bạn thử một đôi giày, hãy chắc chắn rằng phần mũi giày thực sự thoải mái và không quá chật. Khi thử giày, bạn hãy dùng ngón tay cái đè xuống mũi giày mà không đụng ngón chân cái là được khoản dư này để cho quá trình di chuyển của đôi chân. Nếu bạn thường kiễng chân khi giao bóng, hãy chú ý đến một mũi giày có độ bền cao.

– Phần đế trong : đây chính là phần mà toàn bộ bàn chân của bạn đặt lên, nhưng lại không ảnh hưởng tới khả năng vận động. Nếu bạn có những vấn đề về bàn chân, hãy kiểm tra xem liệu phần đế trong có thể tháo rời được hay không. Trong những trường hợp đã cũ, phần đế này phải được thay bằng cái mới, có khả năng cung cấp phần đệm tốt hơn.

– Phần thân giày : Phần thân giày thường được làm từ nhựa tổng hợp hoặc các vật liệu hoá học khác. Đây là phần đệm giữa bàn chân và mặt giày. Với những tay vợt chơi hai hoặc ba ngày một tuần, phần thân giày thường hỏng sau 5 hoặc 6 tháng. Còn với những tay vợt thi đấu thường xuyên hơn hoặc vận động mạnh hơn, phần thân giày sẽ hỏng nhanh hơn. Khi bạn cảm thấy không được hỗ trợ lực đệm như khi đôi giày còn mới, tức là phần thân đã không thể dùng được nữa thì bạn cần mua một đôi giày khác.

– Đế giày : Đây chính là phần giày chạm mặt sân. Thiết kế của đế ngoài sẽ ảnh hưởng tới lực kéo mà bạn sẽ phải tạo ra khi thi đấu trên mặt sân cứng và sân đất nện. Giày đế dạng xương cá phù hợp với tất cả mọi người. Hơn nữa loại giày này chịu lực tốt, có độ bám sàn khi di chuyển, giữ bàn chân ổn định khi đánh bóng trong lúc chạy. Giày tennis nên nặng hơn giày điền kinh, tuy nhiên bạn nên sắm 2 đôi, 1 đôi nhẹ cho luyện tập bình thường và 1 đôi nặng cho thi đấu.

4. Chọn Giày Tennis Độ nặng nhẹ của giày :

Độ nặng nhẹ của đôi giày mà bạn mang sẽ như thế nào? Mọi người thường nói, giày nhẹ là lý tưởng, nhưng đôi khi giày nặng lại có những lợi thế nhất định.

Có một thực tế, giày càng nhẹ, bạn di chuyển trên sân càng nhanh hơn. Vậy tại sao giày tennis luôn nặng hơn giày điền kinh? Nhu cầu chạy và dừng liên tục trong môn quần vợt đòi hỏi mỗi đôi giày phải có đệm, phần đế ngoài siêu bền và tất cả đều phải có sự hỗ trợ lực rất tốt. Chính vì vậy, giày tennis luôn nặng hơn.

Trong nỗ lực làm nhẹ bớt các đôi giày tennis, các nhà sản xuất thường sử dụng thiết kế đế ngoài theo hình dáng đồng hồ cát (thon ở giữa). Điều này sẽ khiến điểm cong của đôi giày có xu hướng tiến về phía giữa đôi giày, chứ không phải phần trên của bàn chân, nơi những ngón chân của bạn thường xuyên cử động. Hãy chú ý đến điểm cong của đôi giày. Nếu nó nằm về hẳn phía nửa trên, bạn có thể gặp một số rắc rối với mọi hoạt động, sự hỗ trợ lực. Độ bền của giày cũng sẽ giảm.

Nếu bạn thấy thích hợp với cả giày nặng và nhẹ, đừng ngại ngần dùng cả hai đôi: đôi nhẹ dùng cho các trận đấu thường ngày còn đôi nặng hơn dành cho luyện tập. Bí quyết này đã được nhiều vận động viên điền kinh chạy cự ly dài sử dụng nhiều năm qua. Nếu luyện tập bằng một đôi giày nặng và chơi với đôi giày nhẹ hơn, bạn sẽ có cảm giác mình nhanh nhẹn hơn, có thể dễ dàng tăng tốc trong mỗi cuộc đấu. Và bạn sẽ có cảm giác mình sẽ có thể chạy nhanh hơn.

*** Một số lời khuyên khác :

Mua một đôi giày phục vụ việc chơi quần vợt phải là một sự đầu tư cả về thời gian, tiền bạc lẫn kinh nghiệm, chứ không đơn thuần chỉ là việc chọn ngẫu nhiên, may rủi.  Khi đi mua giày, bạn cần chú ý một số điều sau đây:

– Hãy đi mua giày sau khi bạn đã chơi một trận đấu quần vợt, hoặc vào buổi chiều muộn bởi thông thường chân bạn sẽ to hơn từ 5 đến 10% sau những hoạt động mạnh hoặc vào cuối ngày. Và điều quan trọng nữa mà bạn cần nhớ là phải đi cùng một kiểu tất trong mỗi trận đấu. Làm như vậy, bạn sẽ dễ dàng đo chính xác cỡ giày mà bạn muốn sử dụng.

– Trong một vài trường hợp, nhiều người thường có đôi bàn chân không bằng nhau, một to một nhỏ. Khi đó, hãy chọn đôi giày vừa cho bàn chân dài hơn.

– Trong trường hợp thay giày, hãy mang theo đôi cũ. Dựa vào đó, bạn sẽ không cần phải mất thời gian miêu tả, giải thích mà vẫn có một đôi giày vừa vặn, có đầy đủ các yếu tố hỗ trợ, độ bền… mà bạn cần. 

– Lời khuyên cuối cùng cho những tay vợt chơi thường xuyên, là cần thử ít nhất hai hoặc ba kiểu giày khác nhau trước khi mua. 

III/ Hướng Dẫn 5 Cách Chọn Giày Tennis Phù Hợp :

5 . Hướng dẫn cách bảo quản giày tennis :

Sau khi đã chọn được đôi giày tennis phù hợp và ưng ý, việc bảo quản giày cũng là một việc quan trọng để giữ cho giày bền lâu. Bạn nên tránh tối đa giặt giày, bởi việc giặt giày thường xuyên sẽ làm giảm đi những chức năng kỹ thuật bên trong đôi giày và làm cho giày kém bền hơn. Trường hợp bạn giặt giày tại nhà, hãy thực hiện các bước hướng dẫn sau đây:

• Tháo dây giày ra khỏi giày.
• Tháo miếng đệm lót bên trong giày (ngoại trừ một số đôi giày phần đệm lót được dán chặt, bạn không nên cố gắng tháo phần đệm lót).
• Giặt giày với kem đánh răng hoặc một miếng vãi mềm để làm sạch vết bẩn, sau đó giặt lại cẩn thận với nước sạch và phải đảm bảo rằng, những chất liệu bên trong giày đã hoàn toàn được xả sạch.
• Sau khi giặt xong, phơi giày ở nơi khô thoáng, không có ánh nắng chiếu thẳng vào giày.
• Sau vài giờ, xoay mũi giày lên để các chất liệu bên trong nhanh khô hơn.
• Không sử dụng giày nếu đôi giày chưa hoàn toàn khô hẳn.
• Không sử dụng thuốc tẩy hoặc hóa chất nào để làm sạch giày.
• Không giặt giày và sấy khô giày bằng máy giặt hoắc máy sấy.

*** Xem Thêm : 

• 5 Cách phòng tránh chấn thương tennis
• 4 lOẠI THỰC PHẨM TỐT NHẤT CHO TENNIS
• 7 môn thể thao được yêu thích nhất
• 6 Nguyên nhân gây chấn thương tennis
• 10 LỢI ÍCH CỦA TENNIS ĐỐI VỚI THỂ CHẤT

———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

Học viên có nhu cầu liên hệ theo số 0906.114.716 ( Zalo , Viber ) hoặc đăng ký trên website.

Đăng Ký Khóa Học Tennis Căn Bản Và Nâng Cao Tại Daytennis247

Ngay hôm nay để được trải nghiệm nhưng phương pháp luyện tập bài bản và chuyên nghiệp nhất. Ngoài ra bạn còn được hỗ trợ và tư vấn thêm về lựa chọn các dụng cụ chuyên dụng phù hợp. 

0906 114 716 (HLV. Lượng) 

 0906 325 389 (HLV. Thanh)

 Tranluong114716@gmail.com

———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————–